朝起きたら美しい音楽を流し始めて、その中で太陽の光をしっかり浴びながらストレッチをして、その後に朝シャワーをするのは大切な習慣です（夜は風呂、朝はシャワー）。この習慣を心掛けていれば、すっきりと１日を始められます。「元気」に健康的に毎日を始めることは、人生を意味のあるものにする力があるので大事です。

朝起きたら、スマートフォンなどで以下の動画を再生して頂けると幸いです。


久石譲がとてもオススメです。


今井美樹の美しい歌声は、朝を美しくします。


バッハの『チェロ組曲一番』は、いつの時代でも、どこであっても、朝の人間の心に響く音楽です。